Denne urteblanding med hindbærblade, brændenælde, mynte og havre understøtter kroppens næringsbehov under graviditeten. Den indeholder bl.a. jern, calcium, vitaminer og sporstoffer. Teen styrker og forbereder kroppen til fødsel, og nedenfor kan du læse mere om de enkelte urters egenskaber.
Teen kan drikkes både varm og kold. Tilsætter du lidt citronsaft til den kolde te, kan det hjælpe kroppen med at optage jern. Du kan sagtens lave te til flere dage ad gangen, og resten af familien må også gerne drikke den.
Du må drikke op til 4 kopper dagligt i andet og tredje trimester. Den bør ikke anvendes i graviditetens første tre måneder.
Urterne skal være helt tørre, før de opbevares i glas. Du kan købe dem i helsekostbutikker eller høste dem selv.
Denne opskrift giver ca. 20 kopper te.
Ingredienser
- 2 kopper hindbærblade (rød hindbær)
- 2 kopper brændenældeblade
- 1 kop havrehalm
- ¼ kop pebermynteblade
Sådan gør du
- Bland alle urterne sammen og opbevar dem i et lufttæt glas på et køligt og mørkt sted.
- Brug ¼ kop urteblanding til 1 liter varmt vand (maks. 80 grader).
- Lad teen trække i minimum 30 minutter under låg, og si derefter urterne fra.
Urternes egenskaber
Hindbærblade
Rige på næringsstoffer og gavnlige for både mor og barn. De styrker livmoderen og kan mindske morgenkvalme. Efter fødslen kan en hindbærblad-infusion være gavnlig i forhold til at hjælpe livmoderen med at trække sig sammen igen.
Brændenælde
Næringsrig og særligt god for blodet. Den kan modvirke træthed under graviditeten og bidrage til et stabilt blodsukkerniveau. Den støtter også nyrerne og kan være gavnlig for gravide, der er særligt udsatte for urinvejsinfektioner.
Havrehalm
Indeholder vitaminer, mineraler og sporstoffer. Har en beroligende og styrkende effekt på nervesystemet og er særlig god i perioder med stress og udmattelse.
Mynte
Kendt for at berolige maven. Kan lindre oppustethed, hjælpe musklerne omkring mave og tarme til at slappe af og mindske kvalme. Og så smager den dejligt.