Forskning i urter giver et spirende håb for den aldrende hjerne. Urter med antioxidante, antiinflammatoriske, adaptogene, nootropiske og neurobeskyttende egenskaber kan understøtte hjernens sundhed og adressere nogle af de risikofaktorer, der forbindes med demens.
Kliniske studier har undersøgt effekten af forskellige urter ved demens og kognitiv svækkelse. Flere undersøgelser viser forbedringer i hukommelse, opmærksomhed og adfærdssymptomer – ofte uden alvorlige bivirkninger.
Beslutninger om demenspleje kan være svære, særligt når sygdommen skrider frem. Hvis man vælger at anvende urter ved demens eller Alzheimers sygdom, bør det altid ske i samråd med egen læge, med opmærksomhed på mulige interaktioner med anden medicin.
Nedenfor følger urter, som har indgået i kliniske forsøg.
Bacopa monnieri
I ayurvedisk tradition betragtes bacopa som en rasayana – en plante, der revitaliserer kroppen og understøtter sund aldring. Den anvendes som antioxidant, adaptogen, antidepressiv og nootropisk urt.
Kliniske studier har vist, at bacopa kan forbedre hukommelse, indlæringshastighed og opmærksomhed samt reducere angst. Hos voksne med hukommelsessvækkelse er der observeret forbedringer i både hukommelse og koncentration.
Anvendelse
Pulveriseret urt: 5–10 g dagligtTinktur: 2–30 ml dagligt i opdelte doser.
Sikkerhed
Generelt veltolereret, men kan virke irriterende på fordøjelsessystemet hos nogle.
Ginkgo biloba
Ginkgo er en af de mest undersøgte urter i relation til demens. Studier med ekstrakter har vist positive effekter ved Alzheimers sygdom og vaskulær demens.
Et større klinisk forsøg viste, at ginkgo-ekstrakt kunne forbedre adfærdssymptomer, reducere apati, angst og irritabilitet samt forbedre søvn.
Anvendelse
Infusion: 1 spiseskefuld pr. kop, 1–4 gange dagligt
Tinktur: 1–3 ml, 1–4 gange dagligt
Effekten kan først mærkes efter op til 6 uger.
Sikkerhed
Kan interagere med antikoagulerende medicin og bør anvendes med forsigtighed ved samtidig brug af blodfortyndende midler.
Grøn té
Den traditionelle bryg fra Kina og Japan forbindes med reduceret risiko for livsstilssygdomme som fedme, diabetes og hjerte-kar-sygdom – faktorer der også relaterer sig til demensrisiko.
Som antioxidant og antiinflammatorisk urt kan grøn te hjælpe med at modvirke oxidativt stress. Studier tyder på forbedringer i hukommelse og opmærksomhed hos personer med mild kognitiv svækkelse.
Anvendelse
Kan indtages dagligt som drik.
Sikkerhed
Kan interagere med visse lægemidler, herunder stimulanser, beroligende midler og antikoagulationsmedicin. Sjældent er der rapporteret leverpåvirkning ved koncentrerede ekstrakter.
Gurkemeje
Gurkemeje spiller en central rolle i ayurvedisk medicin. Den har antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber og kan understøtte det kardiovaskulære system, herunder regulering af kolesterol og blodtryk.
Forskning indikerer, at gurkemeje kan have en positiv effekt ved milde symptomer på Alzheimers sygdom.
Anvendelse
Pulver: 1–3 teskefulde dagligtTinktur: 5 ml, 3 gange dagligt.
Sikkerhed
Bør undgås ved brug af antikoagulerende medicin, under graviditet og ved galdesygdom.
Citronmelisse
Traditionelt anvendt som krampeløsende, antiviralt, angstdæmpende og mildt antidepressivt middel. Forskning viser, at citronmelisse kan forbedre hukommelse og kognitiv funktion samt reducere angst.
Studier ved Alzheimers sygdom har vist reduktion i kognitiv svækkelse, og den æteriske olie har i nogle tilfælde reduceret uro hos personer med demens.
Anvendelse
Infusion: 1–2 teskefulde pr. kop, 2–3 gange dagligt
Tinktur: 4–5 ml op til 4 gange dagligt
Sikkerhed
Generelt sikker, men store mængder kan påvirke skjoldbruskkirtelfunktionen og interagere med stofskiftemedicin.
Salvie
Studier af personer med mild til moderat Alzheimers sygdom har vist, at salvietinktur kan forbedre kognitiv funktion og reducere uro. Hos raske voksne er der observeret forbedringer i hukommelse og opmærksomhed.
Anvendelse
Infusion: 1 teskefuld pr. kop, 1–4 gange dagligt
Tinktur: 3–5 ml, 3 gange dagligt
Sikkerhed
Nogle salviearter indeholder thujon, som i høje doser kan være toksisk. Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Bør ikke anvendes under graviditet.